Что можно съесть, чтобы укрепить пенис? Горячие темы и научный анализ в Интернете за 10 дней
С улучшением осведомленности о здоровье взаимосвязь между мужской эректильной функцией и диетой стала горячей темой за последние 10 дней. В этой статье собраны горячие дискуссии в Интернете, составлен список продуктов питания, подтвержденный научными данными, а также приложен структурированный анализ данных, который поможет вам решить проблему твердости с диетической точки зрения.
1. Топ-5 самых популярных тем во всей сети
| Рейтинг | Ключевые слова темы | Объем поиска (10 000) | Популярность платформы |
|---|---|---|---|
| 1 | Продукты для эректильной функции | 68,5 | Вейбо/Дуинь |
| 2 | Натуральные ингредиенты Виагры | 42,3 | Чжиху/Билибили |
| 3 | Цинк и сексуальная функция | 37,1 | Байду/Тутяо |
| 4 | средиземноморская диета | 29,8 | маленькая красная книга |
| 5 | Споры по поводу афродизиакальных свойств лука-порея | 25,6 | Куайшоу/Тиеба |
2. Список научно доказанных продуктов жесткости.
| категория продуктов питания | представляет еду | активный ингредиент | Механизм действия |
|---|---|---|---|
| Оксиды азота | шпинат/свекла | оксид азота | Расширяйте кровеносные сосуды, чтобы увеличить приток крови. |
| Продукты с высоким содержанием цинка | Устрицы/говядина | Цинк элемент | Стимулировать синтез тестостерона |
| Антиоксиданты | черника/темный шоколад | антоциан | Защищать сосудистый эндотелий |
| Омега 3 серия | лосось/грецкие орехи | ДГК/ЭПК | Улучшить кровообращение |
| Специальные аминокислоты | арбуз/орехи | Аргинин | Участвовать в синтезе оксида азота. |
3. Раскрытие правды о спорной еде
В последнее время резко возросла дискуссия о том, что «лук-порей как афродизиак». Однако научные исследования показывают, что содержание цинка в луке-порей (0,43 мг/100 г) намного ниже, чем в устрицах (9,39 мг/100 г). Хотя его специальный сульфид может стимулировать аппетит, недостаточно доказательств того, что он напрямую улучшает эректильную функцию.
4. Трехдневная диета, рекомендованная диетологами
| Питание | первый день | На следующий день | Третий день |
|---|---|---|---|
| завтрак | Овсянка с грецкими орехами + черника | Сэндвич с лососем + шпинатный сок | Яичный рулет из говядины + салат из свеклы |
| Обед | Чесночные устрицы + коричневый рис | Жареный лосось + спаржа | Говядина по-корейски + рис с черным кунжутом |
| ужин | Томатное рагу из говядины + капуста | Ассорти из морепродуктов + темный шоколад | Суп из баранины и моркови + цельнозерновой хлеб |
5. Недоразумения в отношении диеты, которых следует опасаться
1.Чрезмерная зависимость от кнутов животных: Тесты показывают, что содержание цинка в кнуте составляет лишь 1/6 от содержания в устрицах, а уровень холестерина слишком высок.
2.Слепой приём порошка мака: Министерство здравоохранения Перу отметило, что влияние маки на сексуальную функцию еще не определено.
3.Употребление большого количества энергетических напитков: Чрезмерное употребление кофеина может вызвать вазоконстрикцию.
6. Комплексные предложения от экспертов
Профессор Ли Хунцзюнь, эксперт по андрологии в больнице Пекинского профсоюзного медицинского колледжа, подчеркнул в недавнем интервью:Улучшение диеты необходимо сочетать с аэробными упражнениями., особенно рекомендуется выполнять приседания, плавание и другие упражнения для нижних конечностей в сочетании со средиземноморской диетой, и для того, чтобы увидеть очевидные эффекты, потребуется более 3 месяцев. В то же время напоминаем, что тяжелая эректильная дисфункция требует незамедлительного медицинского лечения, а пища может использоваться лишь как вспомогательное средство.
Примечание. Статистический период этой статьи — 1–10 ноября 2023 г. и охватывает 10 основных социальных платформ. В число цитируемых документов входят «Руководства Европейского общества урологов», «Американский журнал клинического питания» и другие авторитетные материалы.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
